•  
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Tillåtna och otillåtna födoämnen

Atkinsmetoden är en strikt diet som kräver mycket disciplin samt motivation. Självklart finns det födoämnen som bör undvikas för att dieten ska bringa så goda resultat som möjligt. Grundtanken med Atkinsmetoden är att reducera kolhydraterna, och speciellt dra ner på de snabba kolhydraterna. Det innebär att det krävs ett kraftigt reducerat intag av socker och dessutom fiberfattiga produkter som innehåller mycket vitt mjöl.

Omkring 50-75% av kroppens energibehov ska komma från protein och fett och det resterande energibehovet från intag av kolhydrater.

En tydlig fördel är att det under de senaste åren har vuxit fram en ökad medvetenhet hos både konsumenter samt producenter. I mataffärerna finns för den skull mer grovt bröd att finna, och sockerhalten i exempelvis yoghurt samt i juicer har blivit mindre. Födoämnen som består av mycket fibrer såsom grönsaker, frukt, linser, bönor och spannmål är förvisso bra i begränsade mängder men ska reduceras enligt Atkinsdieten. Det är betydelsefullt att hålla uppsikt över dessa födoämnens olika GI-värden.

Det krävs ju en viss mängd protein inom Atkinsmetoden. Därför är det fördelaktigt att inta ändamålsenligt protein som framförallt finns i vilt kött, avokado och fisk.


  • atkins bantning
  • atkins viktminskning
  • atkinsmetoden

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • Med askorbinsyra som är C-vitamin så mår vi väldigt bättre
  • Vad kan vi handla för något i en e cigarett shop?
  • Vilka spelbonusar kan svenska spelare få på nätcasinon?
  • Hur kan jag använda luktätare?
  • Du tjänar på att äta c-vitamin
  • Känner du igen Pommac-smaken?
  • Etiketter ska alltid se bra ut
  • Så gör du för att få casino utbetalning 15 min!
  • Man behöver energi både för träning samt vardagslitet, bruka druvsocker
  • Man ska lära dig allting om Svarta listan
  • Nätcasino med bankid erbjuder trygga och säkra spel
  • Spela på spelsajter som erbjuder en casino bonus utan insättningskrav
  • Gör din egen fruktsoda med kolsyra i en läskmaskin
  • ta bort röklukt med Luktstopparen spray
  • Yocoair spray gör livet enklare
  • Så kan du få bort svettlukt från kläder som du behöver
  • Använd grape tonic i dina drinkar
  • Prova free spins idag
  • Allt-fraktfritt.se introducerar Shake N´ Vape e-vätska med arom av Lakritsrulle till e-ciggen
  • Var hittar jag sverigecasino och svenska spelsidor?
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by montignac-metoden.com